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饮食减肥有没有什么诀窍?

呆狐网 【整形美容医院】 2019/07/11

  饮食减肥有没有什么诀窍?

  1、外出前,吃一个苹果或喝一杯水,这样避免不堪饥饿,狂吃饭前面包。

  2、抵达餐厅后,少喝或完全拒绝酒精饮料。尽量选择红酒或轻度martini,避开pinacoladas或margaritas。



  饮食减肥的瘦身诀窍与原则

  3、选择健康低脂的主菜。大多数餐馆提供饱和脂肪、钠和糖含量较低的几道菜。

  4、选择烤肉或蒸肉,避免油炸或奶油浇汁。

  5、喝水或无糖茶,一餐中来自饮料的热量不可忽视。相关推荐:夏季水果减肥护肤瘦身两不误

  6、上菜后,先将其一分为二,集中在其中一半慢慢来吃,享受用餐体验。多花时间与同伴聊天。

  7、正餐吃一半后等待几分钟,以确定是否还饿。如果已感满足,就将剩菜打包,作为第二天的午餐。

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